Le muscle brachial

À propos du muscle brachial

Le brachial est un muscle puissant situé à l’avant du bras, sous le biceps. Sa fonction principale est de fléchir le coude. Comme il se trouve en profondeur sous le biceps, il peut être négligé comme source possible de douleur autour du coude, de l’avant-bras ou du pouce.

Des points trigger peuvent apparaître lorsque le brachial est sollicité de façon répétée par le soulèvement, la traction, le transport d’objets ou d’autres activités qui exigent de fréquentes flexions du coude. La zone sensible peut se trouver dans le bras, même lorsque l’inconfort est ressenti plus bas.

Douleur projetée et symptômes associés au muscle brachial

Les points trigger du muscle brachial peuvent provoquer une douleur près de l’avant du coude. L’inconfort projeté peut descendre dans l’avant-bras jusqu’à la base du pouce.

• Sensibilité dans la moitié inférieure de la face antérieure ou externe du bras.
• Douleur ou inconfort près de l’avant du coude.
• Douleur pouvant descendre dans l’avant-bras.
• Inconfort près de la base du pouce.
• Douleur ou fatigue lors de flexions répétées du coude, du soulèvement ou du transport d’objets.

Ces symptômes peuvent ressembler à ceux associés au tendon du biceps, à l’articulation du coude, aux muscles de l’avant-bras ou à une irritation nerveuse. Un schéma de douleur projetée peut fournir un indice utile, mais il ne permet pas de confirmer la cause de la douleur.

L’image ci-dessus montre les emplacements possibles des points trigger du muscle brachial et de la douleur projetée.

Qu’est-ce qui peut contribuer aux points trigger du muscle brachial?

• Soulever, tirer ou transporter des objets de façon répétée avec le coude fléchi.
• Les exercices de musculation comme les flexions des bras, les tirages ou les tractions.
• Tenir un objet lourd pendant une période prolongée.
• Un travail répétitif ou des sports comportant de fréquentes flexions du coude.
• Une augmentation soudaine du soulèvement, de l’entraînement ou du travail manuel.
• Une récupération insuffisante entre les activités exigeantes.

Comment aider à prévenir le retour des points trigger du muscle brachial

• Augmentez graduellement l’intensité du soulèvement et des exercices.
• Prenez régulièrement des pauses lors d’activités répétitives de flexion du coude.
• Lorsque c’est possible, utilisez les deux bras pour transporter des objets plus lourds.
• Gardez les charges près du corps et évitez de forcer plus fort que nécessaire.
• Échauffez-vous avant les exercices exigeants de traction ou de soulèvement.
• Accordez-vous suffisamment de temps de récupération entre les activités exigeantes.

Portez attention aux activités ou aux positions qui font revenir vos symptômes. Réduire ou modifier le mouvement aggravant peut être aussi important que de masser la zone sensible.